Opieka nad seniorem zimą - kompleksowy poradnik dla opiekunów

Okres jesienno-zimowy stanowi szczególne wyzwanie dla seniorów i ich opiekunów. Niskie temperatury, krótsze dni i zwiększone ryzyko infekcji wymagają specjalnej troski i uwagi. Jako opiekun osoby starszej, musisz być przygotowany na różnorodne sytuacje i potrzeby, które mogą się pojawić w tym czasie. Niniejszy poradnik ma na celu przedstawienie kompleksowego podejścia do opieki nad seniorem w chłodniejszych miesiącach, skupiając się na kluczowych aspektach takich jak odpowiednie ogrzewanie, dieta, aktywność fizyczna czy zapobieganie chorobom. Dzięki tym wskazówkom będziesz w stanie zapewnić swojemu podopiecznemu komfort, bezpieczeństwo i dobre samopoczucie, nawet w najbardziej wymagających zimowych warunkach.

Wyzwania opieki nad seniorem w okresie jesienno-zimowym

Okres jesienno-zimowy niesie ze sobą szereg wyzwań dla opiekunów seniorów. Osoby starsze są szczególnie wrażliwe na zmiany temperatury i warunki atmosferyczne, co wymaga zwiększonej czujności i troski. Główne trudności, z jakimi muszą zmierzyć się opiekunowie, to:

Zwiększone ryzyko przeziębień i grypy - osłabiony układ odpornościowy seniorów sprawia, że są oni bardziej podatni na infekcje.
Problemy z utrzymaniem ciepła - starsze organizmy mają trudności z regulacją temperatury ciała, co może prowadzić do wychłodzenia.
Ograniczona mobilność - śliskie chodniki i trudne warunki atmosferyczne mogą zwiększać ryzyko upadków.
Izolacja społeczna - zimowa aura często zniechęca seniorów do wychodzenia z domu, co może prowadzić do poczucia osamotnienia.
Sezonowa depresja - brak światła słonecznego i krótsze dni mogą negatywnie wpływać na nastrój i samopoczucie.

Świadomość tych wyzwań pozwala opiekunom lepiej przygotować się do swojej roli i skuteczniej dbać o zdrowie i komfort seniorów w trudnym okresie jesienno-zimowym. Kluczowe jest holistyczne podejście do opieki, uwzględniające zarówno fizyczne, jak i psychiczne potrzeby podopiecznych.

Zapewnienie odpowiedniego ciepła i ubioru

Odpowiednie ciepło i ubiór są kluczowe dla komfortu i zdrowia seniorów w okresie zimowym. Starsze osoby są bardziej wrażliwe na niskie temperatury, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na te aspekty opieki:

Temperatura w domu - powinna być utrzymywana na poziomie 20-21°C. Warto regularnie kontrolować temperaturę w pomieszczeniach, szczególnie w sypialni i łazience.
Wilgotność powietrza - zbyt suche powietrze może powodować problemy z oddychaniem i suchość skóry.
Ubiór warstwowy - zaleca się ubieranie seniora na "cebulkę". Pierwsza warstwa powinna odprowadzać wilgoć, kolejne zapewniać ciepło, a wierzchnia chronić przed wiatrem i wilgocią.
Ochrona kończyn - szczególną uwagę należy zwrócić na ciepłe skarpety, rękawiczki i nakrycie głowy, gdyż przez te części ciała senior traci najwięcej ciepła.
Dodatkowe źródła ciepła - w chłodniejsze dni można wykorzystać koce elektryczne lub termofory, pamiętając o zachowaniu ostrożności, aby uniknąć poparzeń.

Pamiętaj, że niektórzy seniorzy mogą nie odczuwać zimna tak intensywnie jak młodsze osoby, dlatego ważna jest regularna kontrola temperatury w pomieszczeniach i obserwacja podopiecznego pod kątem oznak wychłodzenia. Dbając o odpowiednie ciepło i ubiór, znacząco przyczyniasz się do poprawy komfortu i zdrowia seniora w zimowym okresie.

Optymalna temperatura w domu seniora

Zapewnienie optymalnej temperatury w domu seniora jest kluczowym elementem zimowej opieki. Osoby starsze są bardziej wrażliwe na chłód, dlatego utrzymanie odpowiedniej temperatury ma ogromne znaczenie dla ich zdrowia i samopoczucia. Rekomendowana temperatura w pomieszczeniach, w których przebywa senior, powinna wynosić między 20 a 21 stopni Celsjusza.

Warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów:

Równomierne ogrzewanie - należy zadbać o to, aby ciepło było rozprowadzane równomiernie po całym mieszkaniu, unikając zimnych stref.
Kontrola temperatury - warto zainwestować w termometr pokojowy lub termostat, aby móc precyzyjnie monitorować i regulować temperaturę.
Izolacja - sprawdzenie i ewentualne uszczelnienie okien i drzwi pomoże utrzymać ciepło w pomieszczeniach.
Cyrkulacja powietrza - regularne wietrzenie pomieszczeń jest ważne, ale należy robić to krótko i intensywnie, aby nie wychłodzić wnętrza.

Pamiętaj, że niektóre pomieszczenia mogą wymagać wyższej temperatury. Na przykład w łazience, gdzie senior się rozbiera, temperatura powinna być nieco wyższa, około 22-23 stopni Celsjusza. W sypialni z kolei można utrzymywać nieco niższą temperaturę, około 18-19 stopni, co sprzyja zdrowemu snowi.

Ważne jest również, aby unikać gwałtownych zmian temperatury, które mogą być szkodliwe dla zdrowia seniora. Stopniowe dostosowywanie temperatury w ciągu dnia i nocy pomoże w utrzymaniu komfortu cieplnego i dobrego samopoczucia podopiecznego.

Dobór odpowiedniego ubioru warstwowego

Właściwy dobór ubioru warstwowego jest kluczowy dla utrzymania optymalnej temperatury ciała seniora w okresie zimowym. Technika ubierania "na cebulkę" pozwala na skuteczne dostosowanie się do zmiennych warunków atmosferycznych i aktywności fizycznej. Oto jak prawidłowo dobrać ubiór warstwowy dla seniora:

Warstwa bazowa - powinna przylegać do ciała i odprowadzać wilgoć. Najlepiej sprawdzą się materiały syntetyczne lub wełna merino. Unikaj bawełny, która zatrzymuje wilgoć i może prowadzić do wychłodzenia.
Warstwa izolacyjna - jej zadaniem jest zatrzymywanie ciepła. Polecane są swetry z wełny, polaru lub syntetycznych materiałów ocieplających.
Warstwa zewnętrzna - powinna chronić przed wiatrem i wilgocią. Wybierz kurtki lub płaszcze z oddychających, wodoodpornych materiałów.
Akcesoria - nie zapomnij o ciepłym nakryciu głowy, szaliku i rękawiczkach. Przez głowę tracimy znaczną ilość ciepła, a dłonie i szyja są szczególnie narażone na wychłodzenie.
Obuwie - powinno być ciepłe, wodoodporne i antypoślizgowe, aby zapobiec upadkom na śliskich powierzchniach.

Pamiętaj, że senior powinien mieć możliwość łatwego zdejmowania i zakładania poszczególnych warstw w zależności od temperatury otoczenia i poziomu aktywności. Warto również zwrócić uwagę na komfort i łatwość ubierania się - wybieraj ubrania z dużymi guzikami lub zamkami błyskawicznymi, które są łatwiejsze do obsługi dla osób starszych.

Regularne sprawdzanie stanu garderoby seniora i uzupełnianie jej o odpowiednie elementy przed nadejściem zimy pomoże zapewnić mu komfort i bezpieczeństwo w chłodne dni. Pamiętaj, że dobre przygotowanie do zimy to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim zdrowia i dobrego samopoczucia podopiecznego.

Dieta seniora w chłodne miesiące

Odpowiednia dieta w okresie jesienno-zimowym jest kluczowa dla utrzymania dobrego zdrowia i odporności seniorów. W chłodniejsze miesiące organizm potrzebuje więcej energii do utrzymania prawidłowej temperatury ciała, dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na komponowanie posiłków. Oto kilka istotnych aspektów diety seniora w zimie:

Ciepłe posiłki - zupy, gulasze czy kasze nie tylko rozgrzewają organizm, ale też dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Produkty pełnoziarniste - są źródłem złożonych węglowodanów, które zapewniają długotrwałą energię i wspomagają pracę układu odpornościowego.
Warzywa sezonowe - dynia, brokuły, kapusta czy marchew są bogate w witaminy i minerały wspierające odporność.
Tłuste ryby - zawierają kwasy omega-3, które mają działanie przeciwzapalne i wspierają układ krążenia.
Probiotyki - jogurty naturalne czy kefiry wzmacniają florę bakteryjną jelit, co przekłada się na lepszą odporność.
Naturalne wzmacniacze odporności - czosnek, imbir, miód czy cytryna mogą być dodawane do potraw lub napojów.

Pamiętaj, że dieta powinna być zbilansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb seniora, uwzględniając ewentualne choroby czy zalecenia lekarskie. Regularne, niewielkie posiłki pomogą utrzymać stały poziom energii i ciepłoty ciała. Nie zapominaj również o odpowiednim nawodnieniu - mimo braku uczucia pragnienia, seniorzy powinni regularnie pić ciepłe napoje, takie jak herbaty ziołowe czy buliony.

Znaczenie witamin i minerałów w budowaniu odporności

Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w budowaniu i utrzymaniu silnego układu odpornościowego u seniorów, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Odpowiednia suplementacja i dieta bogata w te składniki może znacząco wpłynąć na zdolność organizmu do obrony przed infekcjami. Oto najważniejsze witaminy i minerały oraz ich znaczenie dla odporności seniorów:

Witamina C - wspomaga produkcję białych krwinek i przeciwciał. Znajdziemy ją w cytrusach, papryce, brokułach czy kiszonej kapuście.
Witamina D - kluczowa dla funkcjonowania układu odpornościowego, szczególnie ważna zimą, gdy ekspozycja na słońce jest ograniczona. Warto rozważyć suplementację po konsultacji z lekarzem.
Witamina E - silny przeciwutleniacz, chroni komórki przed uszkodzeniem. Występuje w orzechach, nasionach i olejach roślinnych.
Cynk - wspomaga produkcję i aktywację białych krwinek. Znajdziemy go w pestkach dyni, fasoli, jajkach i mięsie.
Selen - pomaga w produkcji przeciwciał. Bogate źródła to orzechy brazylijskie, ryby morskie i drób.
Żelazo - niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Występuje w mięsie, roślinach strączkowych i zielonych warzywach liściastych.

Warto pamiętać, że najlepszym źródłem witamin i minerałów jest zróżnicowana, zbilansowana dieta. Jednak w przypadku seniorów, którzy mogą mieć trudności z przyswajaniem niektórych składników, lekarz może zalecić dodatkową suplementację. Regularne spożywanie produktów bogatych w te składniki odżywcze, w połączeniu z odpowiednim nawodnieniem i higieną życia, stanowi solidną podstawę do wzmocnienia odporności i ochrony przed infekcjami w chłodniejszych miesiącach.

Nawodnienie organizmu - kluczowy element diety

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle istotne dla zdrowia seniorów, szczególnie w okresie zimowym. Mimo że w chłodne dni uczucie pragnienia może być mniej odczuwalne, zapotrzebowanie organizmu na płyny nie zmniejsza się. Właściwe nawodnienie wpływa na wiele aspektów zdrowia, w tym na:

Regulację temperatury ciała
Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
Utrzymanie elastyczności skóry
Zapobieganie zaparciom
Wspomaganie pracy nerek i układu moczowego

Dla seniorów zaleca się spożywanie około 6-8 szklanek płynów dziennie, przy czym ilość ta może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Warto pamiętać, że nawodnienie nie musi ograniczać się tylko do wody. W chłodne dni doskonale sprawdzą się:

Ciepłe herbaty ziołowe i owocowe
Buliony i lekkie zupy
Rozcieńczone soki owocowe i warzywne
Ciepłe mleko z miodem (jeśli nie ma przeciwwskazań)

Aby zachęcić seniora do regularnego picia, warto:

Umieścić dzbanek z wodą lub termos z ciepłym napojem w zasięgu wzroku
Oferować różnorodne napoje o różnych smakach
Przypominać o piciu, szczególnie przy przyjmowaniu leków
Unikać napojów z kofeiną i alkoholu, które mogą przyczyniać się do odwodnienia

Pamiętaj, że niektóre leki mogą zwiększać ryzyko odwodnienia, dlatego warto skonsultować się z lekarzem w sprawie indywidualnych potrzeb nawodnienia seniora. Regularne monitorowanie ilości przyjmowanych płynów i obserwacja koloru moczu (powinien być jasny) pomogą w utrzymaniu prawidłowego nawodnienia organizmu, co jest kluczowe dla ogólnego zdrowia i samopoczucia seniora w okresie zimowym.

Aktywność fizyczna dostosowana do warunków zimowych

Utrzymanie aktywności fizycznej seniorów w okresie zimowym jest niezwykle ważne dla ich zdrowia i dobrego samopoczucia. Mimo chłodu i trudniejszych warunków atmosferycznych, ruch pozostaje kluczowym elementem codziennej rutyny osób starszych. Oto kilka propozycji aktywności fizycznej dostosowanej do zimowej aury:

Spacery - krótkie, ale regularne spacery w ciągu dnia, najlepiej w godzinach południowych, gdy jest najcieplej. Należy zadbać o odpowiednie obuwie antypoślizgowe i ciepłe ubranie.
Nordic walking - marsz z kijkami to świetna forma ruchu, angażująca wiele partii mięśni i poprawiająca równowagę. Jest szczególnie polecany dla seniorów ze względu na niskie ryzyko kontuzji.
Ćwiczenia w domu - proste ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i poprawiające równowagę można wykonywać w zaciszu domowym. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, aby dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Tai chi lub joga dla seniorów - łagodne formy ruchu, które poprawiają elastyczność, równowagę i koncentrację. Można je praktykować w domu, korzystając z instruktażowych filmów online.
Taniec - prosty i przyjemny sposób na ruch, który dodatkowo poprawia nastrój. Można tańczyć w domu do ulubionej muzyki.
Pływanie - jeśli senior ma dostęp do krytego basenu, pływanie lub aqua aerobik są doskonałymi formami aktywności, łagodnymi dla stawów.

Pamiętaj, że intensywność i rodzaj aktywności powinny być zawsze dostosowane do stanu zdrowia i możliwości seniora. Przed rozpoczęciem nowej formy ćwiczeń warto skonsultować się z lekarzem. Ważne jest również, aby nie forsować organizmu w ekstremalnych warunkach pogodowych - przy bardzo niskich temperaturach lub oblodzeniu lepiej zostać w domu i skupić się na ćwiczeniach wewnątrz.

Regularna aktywność fizyczna w zimie nie tylko pomaga utrzymać sprawność, ale także wzmacnia układ odpornościowy, poprawia krążenie i nastrój, co jest szczególnie istotne w okresie, gdy dni są krótsze i chłodniejsze. Zachęcaj seniora do ruchu, ale zawsze z uwzględnieniem jego samopoczucia i warunków atmosferycznych.

Rola światła dziennego i odpoczynku w życiu seniora

Światło dzienne i odpowiedni odpoczynek odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia i zdrowia seniorów, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Krótsze dni i ograniczona ekspozycja na naturalne światło mogą negatywnie wpływać na rytm dobowy i ogólne funkcjonowanie organizmu osób starszych. Oto dlaczego te czynniki są tak istotne:

Regulacja rytmu dobowego - naturalne światło pomaga w synchronizacji zegara biologicznego, co wpływa na jakość snu i poziom energii w ciągu dnia.
Produkcja witaminy D - ekspozycja na światło słoneczne stymuluje syntezę witaminy D, kluczowej dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
Poprawa nastroju - światło dzienne zwiększa produkcję serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie, co może zapobiegać depresji sezonowej.
Jakość snu - regularna ekspozycja na światło dzienne w ciągu dnia pomaga w utrzymaniu prawidłowego cyklu snu i czuwania.

Aby zapewnić seniorom odpowiednią dawkę światła dziennego i odpoczynku, warto:

Zachęcać do spędzania czasu na świeżym powietrzu, nawet w pochmurne dni.
Organizować miejsce do siedzenia blisko okna, aby maksymalizować ekspozycję na naturalne światło.
Rozważyć stosowanie lamp do fototerapii, szczególnie w przypadku osób z ograniczoną mobilnością.
Dbać o regularny rytm dnia, z ustalonymi porami posiłków i odpoczynku.
Zapewnić komfortowe warunki do snu, w tym odpowiednią temperaturę i zaciemnienie sypialni.

Pamiętaj, że odpoczynek nie oznacza wyłącznie snu. Ważne jest również zapewnienie seniorom czasu na relaks i przyjemne aktywności, takie jak czytanie, słuchanie muzyki czy spokojne hobby. Równowaga między aktywnością a odpoczynkiem jest kluczowa dla zachowania dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego seniorów w okresie zimowym.

Choroby wpływające na odczuwanie zimna przez seniorów

Niektóre schorzenia mogą znacząco wpływać na to, jak seniorzy odczuwają zimno. Zrozumienie tych zależności jest kluczowe dla opiekunów, aby mogli lepiej zadbać o komfort i zdrowie swoich podopiecznych. Oto najczęstsze choroby, które mogą nasilać uczucie zimna u osób starszych:

Niedoczynność tarczycy - spowalnia metabolizm, co prowadzi do obniżenia temperatury ciała i zwiększonej wrażliwości na zimno.
Cukrzyca - może powodować uszkodzenia nerwów (neuropatię), co wpływa na odczuwanie temperatury, szczególnie w kończynach.
Anemia - niedobór żelaza zmniejsza zdolność krwi do transportu tlenu, co może prowadzić do uczucia zimna.
Choroby sercowo-naczyniowe - słabe krążenie krwi może powodować, że kończyny są zimne w dotyku.
Choroba Raynauda - powoduje skurcz naczyń krwionośnych w odpowiedzi na zimno, szczególnie w palcach rąk i nóg.
Niedożywienie - brak odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych może prowadzić do obniżenia temperatury ciała.

Warto pamiętać, że niektóre leki również mogą wpływać na odczuwanie temperatury. Beta-blokery stosowane w leczeniu nadciśnienia czy leki moczopędne mogą nasilać uczucie zimna. Dlatego tak ważne jest, aby opiekun był świadomy wszystkich schorzeń i przyjmowanych leków przez seniora.

W przypadku zauważenia nadmiernej wrażliwości na zimno, która nie ustępuje mimo odpowiedniego ubioru i ogrzewania, należy skonsultować się z lekarzem. Może to być sygnał rozwijającej się choroby lub konieczności dostosowania leczenia. Regularne badania kontrolne i monitorowanie stanu zdrowia seniora są kluczowe dla wczesnego wykrycia i leczenia schorzeń, które mogą wpływać na odczuwanie temperatury.

Zapobieganie hipotermii u osób starszych

Hipotermia stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia seniorów, szczególnie w okresie zimowym. Osoby starsze są bardziej narażone na wychłodzenie organizmu ze względu na osłabioną zdolność do regulacji temperatury ciała. Dlatego kluczowe jest podjęcie odpowiednich działań zapobiegawczych:

Monitorowanie temperatury otoczenia - utrzymuj stałą, komfortową temperaturę w pomieszczeniach, w których przebywa senior (około 20-21°C).
Odpowiedni ubiór - stosuj ubiór warstwowy, zwracając szczególną uwagę na ochronę głowy, szyi, dłoni i stóp.
Regularne kontrole - sprawdzaj, czy senior nie wykazuje objawów wychłodzenia, takich jak drżenie, bladość skóry czy dezorientacja.
Ograniczenie ekspozycji na zimno - unikaj długotrwałego przebywania na zewnątrz w bardzo niskich temperaturach.
Odpowiednie nawodnienie i odżywianie - zapewnij regularne, ciepłe posiłki i napoje, które pomagają utrzymać prawidłową temperaturę ciała.

Pamiętaj, że hipotermia może wystąpić nawet w pomieszczeniach o normalnej temperaturze, jeśli senior jest unieruchomiony lub ma problemy zdrowotne. W przypadku podejrzenia hipotermii, należy natychmiast podjąć działania:

Przenieś seniora do ciepłego pomieszczenia i zdejmij mokre ubrania.
Okryj ciepłymi kocami, skupiając się na tułowiu.
Podaj ciepłe (nie gorące) napoje, jeśli senior jest przytomny.
Nie stosuj bezpośredniego ogrzewania (np. gorącej kąpieli), gdyż może to spowodować szok.
Wezwij pomoc medyczną, szczególnie jeśli temperatura ciała spadła poniżej 35°C.

Edukacja opiekunów i samych seniorów na temat ryzyka hipotermii i sposobów jej zapobiegania jest kluczowa dla bezpieczeństwa osób starszych w okresie zimowym. Regularne kontrole stanu zdrowia i dostosowanie otoczenia do potrzeb seniora znacząco zmniejszają ryzyko wystąpienia tego niebezpiecznego stanu.

Podsumowanie - kompleksowa opieka nad seniorem zimą

Kompleksowa opieka nad seniorem w okresie zimowym wymaga szczególnej uwagi i zaangażowania ze strony opiekunów. Kluczowe aspekty, o których należy pamiętać, to:

Odpowiednie ciepło i ubiór - utrzymywanie optymalnej temperatury w domu (20-21°C) oraz stosowanie ubioru warstwowego dostosowanego do warunków atmosferycznych.
Zbilansowana dieta - bogata w witaminy i minerały wzmacniające odporność, z naciskiem na ciepłe, pożywne posiłki.
Nawodnienie - regularne przyjmowanie płynów, szczególnie ciepłych napojów, mimo zmniejszonego uczucia pragnienia.
Aktywność fizyczna - dostosowana do możliwości seniora i warunków pogodowych, obejmująca zarówno ćwiczenia w domu, jak i krótkie spacery na świeżym powietrzu.
Ekspozycja na światło dzienne - zapewnienie dostępu do naturalnego światła dla regulacji rytmu dobowego i produkcji witaminy D.
Monitorowanie stanu zdrowia - zwracanie uwagi na choroby, które mogą wpływać na odczuwanie zimna, oraz regularne kontrole lekarskie.
Zapobieganie hipotermii - edukacja na temat ryzyka wychłodzenia i szybka reakcja w przypadku podejrzenia hipotermii.

Pamiętaj, że każdy senior ma indywidualne potrzeby, dlatego ważne jest dostosowanie opieki do konkretnej osoby. Regularna komunikacja z podopiecznym, obserwacja jego samopoczucia i elastyczne podejście do codziennych aktywności pozwolą na zapewnienie mu komfortu i bezpieczeństwa w trudnym okresie zimowym.

Kompleksowa opieka nad seniorem zimą to nie tylko dbałość o jego fizyczne potrzeby, ale również troska o sferę psychiczną. Zapewnienie ciepłej, przyjaznej atmosfery, zachęcanie do kontaktów społecznych (nawet jeśli muszą odbywać się online) oraz wspieranie w codziennych czynnościach są równie ważne jak dbałość o zdrowie fizyczne.

Pamiętaj, że Twoja rola jako opiekuna jest nieoceniona. Twoje zaangażowanie, cierpliwość i empatia znacząco wpływają na jakość życia seniora w zimowym okresie. Dbając o siebie i swoje zdrowie, będziesz w stanie lepiej zaopiekować się swoim podopiecznym, zapewniając mu bezpieczną i komfortową zimę.

Sprawdź nasze oferty dla opiekunek osób starszych. Jeśli szukasz pracy w Niemczech, to zachęcamy Cię do kontaktu z Avanti Medic.

Jesteśmy jedną z najlepszych polskich agencji opieki w Niemczech.

Posiadamy oferty pracy przy osobach samotnych i chodzących, parach, osobach leżących, bądź wyłącznie do towarzystwa.

Zadzwoń pod nr 95-780-0290 lub napisz na adres rekrutacja@avanti-medic.eu, a dobierzemy pod Ciebie odpowiednią ofertę pracy dla opiekunek osób starszych.

Zima (nie) taka zła. Skuteczne metody opieki nad seniorem zimą