Nadciśnienie tętnicze u osób starszych - profilaktyka i pomoc
Z problemem nadciśnienia tętniczego zmaga się wielu seniorów. Z tego też względu osoby starsze powinny częściej mierzyć ciśnienie. Znając prawidłowe wartości można ocenić stan zdrowia, a wszelkie odchylenia od normy to sygnał, by podjąć odpowiednie kroki. Opieka nad seniorami to również odpowiednia profilaktyka, która znacząco wpływa na zdrowie i samopoczucie podopiecznego. Zatem posiadając wiedzę na temat problemu, można wpłynąć na przebieg stanu chorobowego.
Prawidłowe wartości
Ryzyko wystąpienia nadciśnienia wzrasta z wiekiem. Dlatego seniorzy powinni mieć badane ciśnienie raz dziennie. Taka kontrola pozwala zapobiegać komplikacjom, a w przypadku odchyleń od normy można szybko podjąć leczenie farmakologiczne. Uważa się iż normalne ciśnienie to przedział od 120 - 129 mm Hg i 80 - 84 mm Hg. U osób, które zmagają się z nadciśnieniem prawidłowa wartość jest wyższa i wynosi 130 - 139 mm Hg oraz 85 - 89 mm Hg. Wyższe wartości oznaczają nadciśnienie wg poniższej skali:
- nadciśnienie tętnicze 1. stopnia: 140 - 159 mm Hg i 90 - 99 mm Hg
- nadciśnienie tętnicze 2. stopnia: 160 - 179 mm Hg i 100 - 109 mm Hg
- nadciśnienie tętnicze 3. stopnia: powyżej 180 mm Hg i więcej niż 110 mm Hg
Należy dodać iż pierwsza wartość to ciśnienie skurczowe, druga rozkurczowe.
Przyczyny nadciśnienie tętniczego
Na nadciśnienie wpływa głównie nieodpowiedni tryb życia i dieta. Jednak czasem problem wiąże się z inna jednostką chorobową i konieczna jest dalsza diagnoza. W większości przypadków to otyłość brzuszna odpowiada za podwyższone wartości ciśnienia, a nadmierne spożywanie soli tylko potęguje problem. Jeśli dodatkowo senior nie ma żadnej aktywności fizycznej, problem będzie narastał. Jednak za nadciśnienie odpowiada również zwężenie aorty oraz przewlekła choroba nerek. Wraz z wiekiem stan zdrowia ulega zmianie, zatem o nadciśnienie tętnicze niezwykle łatwo. Seniorzy często cierpią na brak łaknienia. Brak apetytu to z kolei nieprawidłowa dieta i posiłki ubogie w niezbędne składniki. To również ma negatywny wpływ na ciśnienie i często powoduje podwyższone wartości.
Objawy nadciśnienia tętniczego u seniorów
U osób starszych trudniej rozpoznać problemy z ciśnieniem, gdyż zazwyczaj złe samopoczucie tłumaczone jest po prostu upływającym czasem. To błąd. Dlatego tak istotne jest systematyczne badanie i wykonywanie pomiarów. Dzięki temu można szybko zareagować i znacząco wpłynąć na samopoczucie osoby starszej. To z kolei przekłada się na komfort życia. Do najczęstszych objawów zalicza się:
- bóle głowy: czasem obejmujące całą głowę, czasem tylko jej część;
- szum w uszach: zazwyczaj dotyczy obu uszu;
- plamki przed oczami: pojawia się zwykle wieczorami;
- uderzenia gorąca: pojawiają się nagle:
- kołatanie serca: trwa zazwyczaj krótko;
- zawroty głowy: zazwyczaj rano lub po wysiłku fizycznym;
- nadmierna potliwość;
- duszności;
- zaczerwienienia na twarzy, szyi i dekolcie;
- krwawienia z nosa: występują stosunkowo rzadko;
Jak rozpoznać nadciśnienie tętnicze u seniora?
Najważniejszy jest regularny pomiar ciśnienia. Warto je wykonywać raz dziennie, a w przypadku podwyższonego ciśnienia, powtórzyć czynność ponownie. Jeśli wartość nie zmieni się i nadal będzie wysoka należy udać się do lekarza, który wdroży odpowiednie działanie. U osób starszych równie istotne jest badanie echokardiograficzne serca. Pozwala określić stan narządu i monitoruje jego pracę. Badanie sprawdza również, czy ściany serca nie są przerośnięte.
Leczenie nadciśnienia
W przypadku osób starszych konieczne jest przyjmowanie odpowiednich leków obniżających ciśnienie. Lekarz dobiera odpowiednią dawkę i zaleca zazwyczaj systematyczną kontrolę oraz zdrowy tryb życia. W przypadku osób starszych niezwykle istotna jest dieta i choć niewielka aktywność fizyczna, jak spacery.
Znaczenie profilaktyki w leczeniu nadciśnienia tętniczego
Leczenie farmakologiczne jest istotne, jednak to profilaktyka ma znaczący wpływ na poprawę samopoczucia i jakości życia seniora. Opiekując się osobą starszą można wprowadzić zmiany w codzienności, by wpłynąć na poprawę zdrowia. Regularny wysiłek fizyczny i nawet najmniejsza aktywność ma duże znaczenie. Ruch wpływa na krążenie i wydolność serca. Konieczna jest również odpowiednia dieta. Niskotłuszczowe posiłki, ograniczenie soli i utrzymanie prawidłowej wagi ciała są istotne. Obniżenie cholesterolu, spożywanie ryb, pełnoziarniste pieczywo i dostarczenie odpowiedniej porcji błonnika to podstawa. Podopieczni powinni unikać stresu, gdyż negatywnie wpływa na poziom ciśnienia. Zatem odpowiednie wsparcie psychiczne i wypoczynek są niezwykle istotne. Seniorzy często cierpią na przygnębienie spowodowane upływającym czasem i spadkiem wydolności fizycznej. Rozmowa, spacer i poczucie bezpieczeństwa poprawią samopoczucie i wpłyną na stan zdrowia.
Nadciśnienie tętnicze u seniorów to częsty problem, jednak odpowiednia profilaktyka i ewentualne leczenie farmakologiczne poprawią jakość życia podopiecznego. Wprowadzając niewielkie zmiany w codzienności, jak odpowiednia dieta i ruch można nie tylko przywrócić ciśnienie do prawidłowego poziomu, ale poprawić ogólne samopoczucie osoby starszej.
Join the discussion