Nadciśnienie tętnicze – Czym jest, jakie są jego przyczyny oraz jak sobię z nim radzić?

Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najczęstszych schorzeń występujących u osób starszych. To długotrwałe i niebezpieczne schorzenie skutkujące szeregiem poważnych skutków dla zdrowia, a nawet życia seniora. Aby zminimalizować ryzyko złego stanu zdrowia i życia, ważne jest, aby seniorzy mieli świadomość tego jak nadciśnienie wpływa na ich życie i jak je leczyć.

Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze (NT) to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach jest wyższe niż normalnie. Ciśnienie krwi jest mierzone w milimetrach słupa rtęci (mmHg) i składa się z dwóch liczb: ciśnienia skurczowego (górnej liczby) i ciśnienia rozkurczowego (dolnej liczby). Normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg. Jeśli ciśnienie krwi wynosi 140/90 mmHg lub wyższe, oznacza to, że masz nadciśnienie.

Jakie są przyczyny nadciśnienia tętniczego?

Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych wśród dorosłych. Przyczyny nadciśnienia tętniczego są złożone i mogą obejmować zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe.

Genetyka odgrywa ważną rolę w rozwoju nadciśnienia tętniczego. Badania wykazały, że osoby, których bliscy krewni cierpią na nadciśnienie, są bardziej narażone na rozwój tego schorzenia. Co więcej, niektóre zmiany w genach mogą zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego.

Środowisko również może mieć wpływ na rozwój nadciśnienia tętniczego. Na przykład dieta bogata w tłuszcze, sól i cukier może zwiększać ryzyko wystąpienia tego schorzenia. Brak aktywności fizycznej i nadmierne spożywanie alkoholu również mogą przyczyniać się do wystąpienia nadciśnienia tętniczego.

Stres i niepokój także przyczyniają się do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Wysoki poziom stresu może powodować skurcz naczyń krwionośnych, co z kolei może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.

Jakie są sposoby na walkę z nadciśnieniem tętniczym?

1. Unikaj stresu. Stres może powodować wzrost ciśnienia krwi.

2. Pij dużo wody. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.

3. Zmień swoją dietę. Unikaj produktów zawierających dużo soli i tłuszczu, a zamiast tego wybieraj zdrowe produkty, takie jak warzywa, owoce, chude mięso i produkty pełnoziarniste.

4. Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać zdrowy poziom ciśnienia krwi.

5. Przyjmuj leki. Jeśli lekarz zaleci Ci przyjmowanie leków na nadciśnienie, bądź regularny w ich przyjmowaniu.

6. Unikaj używek. Unikaj palenia i picia alkoholu, ponieważ mogą one zwiększać ciśnienie krwi.

Sprawdź nasze oferty dla opiekunek osób starszych. Jeśli szukasz pracy w Niemczech, to zachęcamy Cię do kontaktu z Avanti Medic.

Jesteśmy jedną z najlepszych polskich agencji opieki w Niemczech.

Posiadamy oferty pracy przy osobach samotnych i chodzących, parach, osobach leżących, bądź wyłącznie do towarzystwa.

Zadzwoń pod nr 95-780-0290 lub napisz na adres rekrutacja@avanti-medic.eu, a dobierzemy pod Ciebie odpowiednią ofertę pracy dla opiekunek osób starszych.